Lista alimente

   Ce este permis sa mancati
 
Cand vine vorba despre lista alimente diabet – ce este permis sa mancati, specialistii recomanda urmatoarele produse: orez brun; fulgi de ovaz; quinoa; mei; amarant; cartofi dulci copti; kale; spanac; rucola; rosii; broccoli; varza; varza de Bruxelles; conopida; sparanghel; morcovi; ardei gras; ceapa; fasole; sfecla; rubarba; avocado; telina; nuci; seminte; tofu; peste; fructe de mare; carne slaba de pui; oua; lactate cu continut scazut de grasimi; bauturi neindulcite.
 
 Ce trebuie sa excludeti din dieta
 Cand vine vorba despre lista alimente diabet – ce trebuie sa excludeti din dieta, este important sa stati departe de urmatoarele produse: 
orez alb; 
faina alba; 
paine alba; 
lipii albe pentru tortilla; 
paste; 
cereale de mic dejun cu continut ridicat de zahar; 
cartofi prajiti; 
conserve de legume cu adaos de sare; 
legume gatite cu mult unt, branza sau sos; 
muraturi; varza murata; 
conserve de fructe cu sirop de zahar; dulceturi; jeleuri; bauturi din fructe; iaurturi cu fructe; 
carne prajita; peste prajit; tofu prajit; untura; bacon; branzeturi; carne de pasare de tara; 
lapte; iaurt; branza de vaci; smantana; margarina; 
inghetata; prajituri; bomboane biscuiti; fursecuri; napolitane; covrigi; 
produse de patiserie; pizza; 
burgeri; mancaruri semipreparate; chipsuri; popcorn; snacksuri;
ceaiuri indulcite; bere; 
energizante; cafele aromate; cafea cu zahar; 
vinuri de desert; cidru; miere; nectar de agave; sirop de artar; struguri; pepene; banana coapte; stafide. 
 
  Preveniti diabetul 
Poate ca nu exista un remediu pentru diabet, insa exista masuri pe care le puteti lua pentru a preveni boala. Chiar daca o mare parte a riscului este de natura genetica, stilul de viata poate avea o contributie semnificativa in mentinerea starii de sanatate. 
 Pe langa lista alimente diabet – ce este permis sa mancati si lista alimente diabet – ce ar trebui sa evitati pe care sa le aveti aproape si de care sa tineti cont atunci cand gatiti sau iesiti in oras cu prietenii, iata si alte cateva recomandari simple, dar utile, pentru a evita, pe cat posibil, aparitia diabetului:
tineti-va greutatea sub control; 
alocati timp miscarii/exercitiilor fizice; 
hraniti-va in portii mici; 
renuntati la fumat; 
apelati cu incredere la mirodenii (spre exemplu, scortisoara); 
moderati consumul de alcool; 
hidratati-va corespunzator (alegeti, in special, apa); 
consumati cafea sau ceai neindulcite; 
odihniti-va corespunzator (7 ore/noapte); 
invatati sa gestionati stresul; 
faceti-va timp pentru analizele de sange anuale (puteti include in acestea, la recomandarea medicului, vitamina D, glicemia bazala, hemoglobina glicata si glucoza plasmatica). Lista alimente diabet – ce sa consumati pentru a preveni boala 
 Daca doriti o lista alimente diabet care sa va ajute sa preveniti boala iata cateva recomandari: 
nuci; 
fulgi de ovaz; 
mere; 
citrice; 
afine; 
spanac; 
broccoli; 
kale; 
varza de Bruxelles;
naut.
 Nu exista un remediu pentru diabet, dar puteti lua masuri pentru a reduce riscul aparitiei bolii.
 O mare din amenintare este data de factorul genetic, asupra caruia nu puteti actiona. Chiar si asa, aveti control asupra altor factori, cum ar fi stilul de viata, exercitiile fizice si alimentatia.
 Prin urmare, daca tineti cont, in fiecare zi, de lista alimente diabet – ce sa mancati pentru a preveni boala, puteti reduce riscul aparitiei afectiunii.