Vinul

Bauturi alcoolice permise sau interzise - ce si cat poti sa bei daca ai diabet.

 Majoritatea persoanelor cu diabet pot consuma alcool, insa trebuie respectata o regula de baza, si anume moderatia 

 Bauturile alcoolice au un mare impact asupra nivelului zaharului din sange, asadar trebuie acordata o mare atentie felului in care reactioneaza organismul. 

 • Bere - o bere normala de 330 ml contine aproximativ 15 g de carbohidrati, in timp ce o bere light, cu 1-2% alcool, contine doar intre 3-6 g de carbohidrati.

 Alege, deci, sortimente de bere cu mai putin alcool, deoarece astfel vei consuma mai putine calorii si glucide, si nu consuma mai mult de doua pahare de bere pe zi.

 Atentie la berile cu arome din fructe (lamaie, grepfruit, coacaze) deoarece unele din acestea contin mult mai multi carbohidrati decat berea normala (avand fructoza sau dextroza). 

• Vinul – este indicat in regimul persoanelor cu diabet pentru ca poate ajuta la o mai buna utilizare a insulinei si poate chiar sa intarzie aparitia diabetului de tip 2.

 De asemenea, consumul moderat de vin, fie ca vorbim de vin rosu, alb sau roze, protejeaza vasele de sange si previne aparitia bolilor de inima.

 Tine cont ca un pahar de 150 ml de vin contine in jur de 120 de calorii.

 Medicii spun ca este foarte important consumul a 10-15 grame de carbohidrati pentru fiecare portie de alcool, pentru ca glicemia sa nu scada.

•  Femeile pot consuma cel mult o bautura alcoolica pe zi, adica 350 ml de bere, 150 ml de vin sau 30-45 ml de tarie (vodca, whiskey, gin etc.);
•  Barbatii pot consuma cel mult 2 bauturi alcoolice pe zi, adica dublul cantitatii recomandate femeilor;

 Consuma alcool doar daca esti sigur ca glicemia este in limitele normale si nu omite mesele principale, nici gustarile dintre mese; 

- Verifica-ti glicemia inainte sa consumi alcool; 

- Bea incet si asigura-te ca la fiecare pahar cu alcool consumi un pahar cu apa sau alta bautura fara calorii pentru a-ti potoli setea; 

- Consuma sprit in loc de vin; 

 Nu consuma niciodata bauturi alcoolice pe stomacul gol; alimentele ajuta la procesarea eficienta a alcoolului.

 Si nu uita sa iti verifici periodic glicemia!

 Nu uita ca si alcoolul contine calorii, care sunt la fel de importante precum cele din alimentele solide, aproape la fel de multe calorii per gram ca si grasimea.

 Daca scopul tau e sa scapi de cateva kilograme, ai grija sa limitezi consumul de alcool.

 Tine cont ca o bere de 350 de ml contine aproximativ 90 de calorii!

 Unele medicamente, inclusiv din categoria medicamentelor antidiabetice, presupun eliminarea sau limitarea consumului de alcool.